علم تمرين در دوران رشد (روند تكامل از كودكي تا قهرماني)

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
    72   دفعه
  • شابک - ISBN: 978-964-386-429-3
  • ناشر: دانشگاه فردوسی مشهد
  • فروست انتشارات: 739
  • قطع: وزیری
  • نوع جلد: شومیز
  • ورزش برای سلامتی و ورزش قهرمانی دو بعد اصلی در علوم ورزشی هستند. اولی برای سلامت جامعه و دومی برای افتخارآفرینی باید مورد توجه قرار      ‌گیرند. برای دست‌یافتن به بهترین نتایج در هر دو بخش، توجه به فعالیت بدنی و تمرین در دوران رشد مهم‌ترین نقش را بازی می‌کند. ارتقای سواد جسمانی در دوران کودکی، به علاقه‌مندی به ورزش در بزرگسالی خواهد انجامید و فقر سواد جسمانی به فرار از ورزش. از طرفی، پیشرفت در هر رشته ورزشی برای رسیدن به سکوهای جهانی نیازمند سواد جسمانی است. اگرچه، عامل ژنتیک نقش مهمی در رشد و رسیدن به حداکثر عوامل آمادگی جسمانی همچون قدرت و سرعت دارد، اما تمرین صحیح و اصولی در دوران رشد می‌تواند عمیقا بر این عامل اثر بگذارد و در‌رسیدن به‌اوج نقش شایانی داشته باشد. در این کتاب سعی شده به این موارد پرداخته شود تا کودکی ورزشکار و قهرمان پرورش یابد.

  • فصل اوّل ـ آشنایی با مفاهیم LTAD
    فصل دوم ـ سواد بدنی
    فصل سوم ـ کلّیات تغذیه و ریکاوری در دوران رشد
    فصل چهارم ـ انعطاف¬پذیری
    فصل پنجم ـ توان هوازی
    فصل ششم ـ استقامت عضلانی
    فصل هفتم ـ قدرت
    فصل هشتم ـ سرعت
    فصل نهم ـ توان
    فصل دهم ـ تعادل
    فصل یازدهم ـ طراحی یک جلسۀ تمرین

  • تمرین‌های ورزشی برای کودکان  Exercise for children، ورزشکاران - - تغذیه  Athletes – Nutrition،آمادگی جسمانی کودکان Physical fitness for children،ورزش - - جنبه‌های فیزیولوژیکی Sports-- Physiological aspects،تربیت بدنی  Physical education and training،ورزش علمی  Sports sciences

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.